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1分鐘臉瑜伽 讓你年輕3歲
:
科學家發展出一套臉部體操，只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛，都可以透過「臉瑜伽」改善。
美國西北大學研究團隊選出32個動作，每個大約1分鐘就能做完，而且實證顯示能讓你看起來變年輕，平均可回春約3歲。
團隊邀來27名40～65歲中年女性，請她們在家每天做這套瑜伽8週，第9週開始改成隔天練習。第8週末和第20週結束時他們拍下參加者照片，把這批照片不按時序亂排，讓專業皮膚科醫師看相片猜年齡，並且評估每張臉上的19個區域特徵。結果已刊登在《美國醫學會皮膚學期刊（JAMA Dermatology）》。
臉也要練肌力，就不顯老態
彙整醫師的意見，他們覺得女性上下臉頰看起來更飽滿，而且隨著實驗向前推進，臉也逐漸變年輕，試驗剛開始時平均感知年齡是50.8歲，第8週49.6歲，到第20週末時降到48.1歲。參加試驗的女性也對自己做完臉瑜伽的結果表示滿意。
試驗主持人西北大學皮膚學教授阿蘭姆（Murad Alam）解釋，皮膚會隨年紀變大失去彈性，皮膚和肌肉間的脂肪層也會變薄，慢慢失去支撐力量，變得下垂或鬆弛。臉部運動能強化肌肉力量，還可以刺激肌肉生長，可抵消一部分歲月的影響。
全套「臉瑜伽」要花半個多小時，如果建議每天都要做完一整套實在不切實際。《紐約時報》為他們的讀者推薦其中3個動作：
拉提眉際
目的：減少上眼皮皺紋，並且把眉間的垂直紋路舒展開來。
1.微笑。張開嘴成長「O」形。
2.縮上唇蓋在門牙上，再以微笑動作抬高臉頰肌肉。伸食指輕輕放在臉頰上部、眼睛的下方。接著放鬆臉頰，讓肌肉回到自然的位置。
3.再次用嘴角微笑，臉部使力把肌肉向眼睛方向推。重複這動作10次。
4.到第10次時，食指從臉移開，移到和頭皮等高，這能幫你想像臉頰肌肉向上推的動作。盡力將肌肉保持在最高高度。
5.維持20秒，同時眼睛朝手指看。在這20秒內收緊臀部可幫助你抬高臉頰肌肉。接著放鬆臉頰。
6.上述動作一共做3次。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
飯店房間驚見陌生人！她拆鏡子嚇壞 恐怖寄生客在裡頭
:
住在外面真的要小心！一名女子維多利亞（Victoria Rothe）常因公出差，在外地的飯店長住，沒想到卻在房間裡驚見一名陌生女子，想要偷走她的物品，由於沒有證據，維多利亞只能先放對方離開，但是事後她卻意外在鏡子後面，發現可怕的驚人真相。
維多利亞10日在臉書發文，記下這段令人毛骨悚然的經驗，她透露由於工作關係，她時常會住同間飯店多天，事發當晚，她和同事回到飯店，卻發現浴室有一名陌生女子，維多利亞本以為是清潔人員，卻看見了女子的手中拿著她的包包，才驚覺對方是小偷，立刻命令對方放下。
▼（示意圖／pixabay）
他們發現後方是一個深不見底的洞，裡面放滿香菸、枕頭棉被等生活用品，原來女子一直住在洞裡，警方重新調查，發現其他房間也有相似的洞，維多利亞驚魂未定地表示，她居住在這間飯店的期間，常會聞到菸味，但一直覺得是別房的房客，殊不知竟是從鏡子後傳來，而詳細案情還有待警方調查釐清。
（封面示意圖／pixabay、臉書）
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