【本周精選】浪漫鏤空蕾絲綴綁帶袖口造型排釦襯衫．2色
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浪漫的蕾絲面料散發甜美氣息，鏤空微透肌膚感增添小女人味~
綴綁帶造型，小本月折扣細節提升整體質感，打造
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小提醒：
深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
並建議新品穿著前請先下水洗滌，以避免染色問題唷~
胸圍為腋袖拼接處往下約2吋處平居家用品量
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
5週就有驚喜效果！仰臥「半」坐，告別軟塌肉肚子
:
【早安健康／王瑞玲（資深醫藥、美食記者）】
簡單好上手的運動，5週就有驚喜效果
以前我是連一個仰臥起坐都做不起來的人，一大坨脂肪在肚子上，摸起來軟趴趴，腹部肌耐力非常差，每天起床都還要翻個側身才能起來。現在我一口氣可以做50個仰臥起坐，還得感謝我的大情人，有天早上起床前給我看了一段海牛在仰臥起坐的網路影片，還補了一槍說：「海牛都比你會做仰臥起坐！」
就因為這一槍，讓我開始訓練自己的腹肌。從第一天做5下，第二天做10下，直到一個禮拜後一口氣可以做30下，就這樣循序漸進，現在可以一口氣做50下。每天花不到5分鐘，早晚各做50下仰臥起坐，腹部的平坦與結實就這麼給練出來了！
比較意外的是，原本有腰痠背痛、經常閃到腰的問題，也因為練了腹部的核心肌群而讓症狀減少許多，肚子也不會像以前一樣，吃完東西後就變得很鼓、很大。每天花不到5分鐘來訓練腹部核心肌群，效果真的非常明顯。
我其他運動也超簡單的。看電視時張開雙手畫圈圈消蝴蝶袖；用刷牙、煮飯、寫稿的時候做深蹲，練大腿、臀部的肌肉線條；等錄影的空檔坐在椅子上把大腿伸直，練股四頭肌、瘦大腿；睡前在床上做抬腿運動；沒事在家也可以踮腳尖把手抬高向上伸直走路，不知不覺把身材的線條與核心肌群練起來。或是鋪個瑜伽墊做幾回棒式撐體，訓練腰部、腹部及手部線條，讓腰圍從31吋變25吋；5週之後，腹部平坦結實、手臀變細有線條、大腿內側不再摩擦！
捲腹仰臥半坐
捲腹仰臥「半」坐，和下背部離開地面的仰臥「起」坐是不一樣的。只有讓背部提起 45 度左右，幅度較小，就可以鍛鍊到腹部肌肉，讓腹部變得緊實平坦。要注意的是，起身出力的地方是用「腹部」，很多人會用脖子的力量起來，這樣非常容易傷到頸椎！
目的 訓練腹部肌肉、消除腹部贅肉。
動作
- 平躺，兩腿微開與肩膀同寬，兩膝曲起約45度。
- 雙手抱在胸前，用腹部力量捲起上身約45度，下背部仍是貼在地面。
- 稍微停留約2秒後再慢慢往下躺，但不要完全躺平，到肩部即可。
- 重複捲起上身的動作5回；起身時吐氣，下躺時吸氣。
本文摘自《不用餓肚子，5週瘦10公斤》／王瑞玲（資深醫藥、美食記者）／橙實文化
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鼓勵運動選手不刪體育署預算 立院說到做到
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（中央社記者范正祥台北9日電）朝野立委為嘉許中華代表團在2018雅加達亞運榮獲成績，承諾不刪體育署新年度預算，結果立法院講話算話，包括體育署的前瞻第2期特別預算及108年度預算都未刪，期待選手在奧運有好表現。
2018雅加達巨港亞運，中華代表團拿下17金、19銀與31銅，是史上次佳成績。中華代表團載譽歸國時，立法院長蘇嘉全與多位朝野立委特別在立法院接見祝賀。
去年9月4日，朝野立委在立法院歡迎亞運選手的場合中，立法院長蘇嘉全代表致詞嘉許選手們的表現讓國人感到榮耀，他也提及，立法院能夠為體育界做的，除了修改更好的法律，讓選手有更好的環境進行練習外，就是在預算的編列上能夠全力支持，「相信所有的立委都希望，選手們在國際賽事上，都有非常好的成績。」
為嘉許中華代表團在2018雅加達亞運榮獲成績，並期待在奧運也能有好表現，當時蘇嘉全與朝野立委特別承諾，不刪新年度體育署的預算，給體育界一些鼓勵。
對此，立法院講話算話。民國107年12月底立法院處理「中央政府前瞻基礎建設計畫第2期特別預算案（108年度至109年度）」，體育署原列新台幣66億3580萬元，因遭質疑第1期特別預算「營造休閒運動環境計畫」執行率不彰，朝野立委本來打算減列體育署前瞻新年度預算3000萬元，另再凍結1/10，後來為了兌現不刪新年度體育署預算諾言，加上體育署解釋預算執行率已追上進度，最後未刪體育署預算。
當時，朝野黨團協商處理體育署預算過程中，蘇嘉全說，之前承諾不會減預算，如果又減，「人家會說我們立法院講話不算話」。而且奧運快到了，也要培訓。
後來，朝野黨團一致同意，「體育署的預算就照列」。不過，包括民進黨團立法院黨團總召柯建銘在內人也特別叮嚀體育署，「要認真一點」，不能讓國人失望。
立法院講話算話，也接續兌現在朝野立委處理108年度中央政府總預算案。今年1月8日蘇嘉全主持朝野黨團協商，研商108年度中央政府總預算案時，他再次宣示，朝野立委承諾全力支持體育署新年度預算，希望爭取奧運好成績。後來，朝野黨團一致同意不減列體育署的預算，希望能為體育發展注入更多活水，讓運動員前進的腳步更加快速，並於1月10日三讀通過108年度中央政府總預算。（編輯：蘇龍麒）1080209
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