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下面附上一則新聞讓大家了解時事
擔心膽固醇太高，不吃膽固醇就對了嗎？營養師解惑
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台灣四面環海，美味的海鮮讓人食指大動，但海鮮給人高膽固醇的印象，許多人因此避吃海鮮。營養師澄清，衛福部國健署新版「每日飲食指南」指出，魚類是蛋白質來源第二優先順位，蝦蟹食用前去掉集中膽固醇的頭部及卵黃，落實「豆魚蛋肉一掌心」，就無需擔心膽固醇過高。
國健署真相與闢謠專欄以「膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？」為題，請營養師林世航釋疑。林世航指出，近年膽固醇危害眾所皆知，民眾看到體檢報告上總膽固醇出現紅字，總特別緊張，認為吃進食物中的膽固醇就會讓問題更嚴重，其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是攝入的「飽和脂肪酸」，並非「膽固醇」。
林世航表示，體內膽固醇約有7、8成是內生性膽固醇，肝臟或小腸細胞合成，剩餘2、3成來自飲食，最主要引起膽固醇的是飽和脂肪酸，應注意飽和脂肪酸攝取，如五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等。
國健署去年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆類最優先，其次是魚、蛋，最後才是肉類，建議適量吃海鮮與雞蛋。
想降低膽固醇問題，林世航建議，除挑選較少飽和脂肪酸的食物外，可多攝取蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，有助體內膽固醇代謝，其中水溶性膳食纖維會進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫助控制血膽固醇濃度，水溶性膳食纖維的來源以瓜果類、蕈菇類蔬菜和水果為主。
同時，也須避免含糖飲料、甜點等，過多添加糖提高血脂、總膽固醇上升風險。
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鼓勵市民讀書 韓國瑜辦讀後心得有獎徵文
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高雄市長韓國瑜鼓勵高雄市民一起讀書，發起「每月好書」活動，這個月推薦的是嚴長壽的著作「在世界地圖上找到自己」。韓國瑜說，大家都注意到他要帶高雄「拚經濟、賺大錢」，他要大家知道，賺大錢的最終目的是為「教育下一代、照顧弱勢」。(林憲源報導)
韓國瑜在擔任北農總經理時鼓勵北農員工讀書，現在擔任高雄市長，他要鼓勵275萬高雄市民讀書。高雄市立圖書館年後推出「每月好書」系列活動，高雄市長韓國瑜第一波親自推薦嚴長壽總裁著作《在世界地圖上找到自己》，同時為推動城市閱讀能量，他宣布舉辦心得寫作徵文活動，第一名獎金為3萬元，第二名2萬元，第三名則有10個名額，分別1萬元。
韓國瑜說，高雄拚經濟最終目地，在於培養下一代教育，增加文化的底蘊，讓高雄市的未來能從心理層面逐步轉換，從傳統的重工業城市，慢慢張開胸懷，迎向世界。因此，「每月好書」系列活動，他首推與高雄處境相似的《在世界地圖上找到自己》。
此外，韓國瑜也和大家分享《在世界地圖上找到自己》摘要，「此時此刻的台灣正處於懸崖邊緣，若無法順利翻身，台灣會往下沉淪，台灣必須認清自己，重新定義自己的優勢，台灣必須打開大門，與世界做朋友，這條邁向國際之路，我們攜手同行。」此外，韓國瑜期許大家多多閱讀，讀好書，說好話，存好心，讓高雄的未來不光經濟復甦，還要充滿歡笑，以及擁有深厚的文化底蘊，是個知識寬闊的美好城市。
高市文化局代理局長王文翠表示，未來每月好書選定公告後，由市長親自向大家推薦，也會配合每月好書活動辦理名家導讀會，讓市民朋友可以更深入理解文本，有機會與其他專家及讀者交流。另外為鼓勵閱讀，也同時推出心得寫作徵文活動。相關辦法及活動報名會陸續公佈在每月好書專屬網站，也歡迎市民朋友於圖書館開館時間洽詢高雄市立圖書館07-5360238。2月17日（日）下午兩點更邀請遠見天下文化林天來社長到高市圖總館7樓際會廳，為市民朋友導讀，歡迎大家踴躍參加。
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